Missie, visie & werkwijze
Mijn missie is om mensen te helpen beter te bewegen, gezonder te leven en duurzaam met hun lichaam om te gaan. Vanuit de overtuiging dat kracht, mobiliteit en bewustwording de basis vormen voor herstel en prestatie, combineer ik wetenschappelijke kennis met persoonlijke begeleiding.
Mijn visie is een wereld waarin iedereen de tools heeft om zijn eigen gezondheid te begrijpen en te verbeteren — of dat nu op het werk, in sport of in het dagelijks leven is.
In mijn werkwijze staan inzicht, maatwerk en consistentie centraal: geen standaardprogramma’s, maar een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw lichaam, doelen en leefstijl. Hieronder lees je meer over de verschillende methodes die ik toepas binnen deze aanpak.
Traditionele krachttraining
Met traditionele krachttraining bedoel ik niet bodybuilding of puur spiermassa opbouwen zonder functionaliteit, maar de wetenschappelijk onderbouwde principes van krachttraining.
Hierbij staan periodisering, specificiteit en adaptatie centraal — oftewel: trainen met een doordacht plan dat inspeelt op jouw niveau, doel en herstelvermogen.
Het gaat om het gericht sterker maken van het lichaam, het verbeteren van belastbaarheid en het creëren van een stevige basis voor pijnvrij en efficiënt bewegen.
Functionele & corrigerende training
Functionele en corrigerende training richt zich op het verbeteren van de manier waarop je beweegt in het dagelijks leven en tijdens je werk. In plaats van geïsoleerde spiergroepen te trainen, ligt de focus op bewegingspatronen, houding en coördinatie.
Corrigerende training gebruik ik om disbalans, stijfheid of verkeerde bewegingsgewoonten te herstellen. Door gerichte oefeningen leer je je lichaam efficiënter en pijnvrij te gebruiken. Het doel is een sterker, stabieler en beter samenwerkend lichaam dat klaar is voor de fysieke eisen van jouw dagelijks functioneren.
FRC - Functional Range conditioning
FRC is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode gericht op het verbeteren van mobiliteit, gewrichtscontrole en kracht binnen je volledige bewegingsbereik.
In plaats van alleen te rekken, leer je met FRC actief controle te krijgen over je bewegingen, zodat je gewrichten sterker, stabieler en beter belastbaar worden. Dat helpt niet alleen bij het voorkomen van blessures, maar ook bij het verbeteren van prestaties in sport én dagelijkse beweging.
Voeding & Lifestyle
Voeding en leefstijl vormen de basis voor herstel, prestatie en duurzame resultaten. Je kunt nog zo goed trainen, maar zonder voldoende slaap, goede voeding en balans tussen inspanning en ontspanning blijft vooruitgang beperkt.
Daarom kijk ik verder dan alleen beweging. Ik help je inzicht krijgen in hoe factoren als slaap, stress, voeding en dagelijkse gewoonten invloed hebben op je lichaam en je belastbaarheid. Met kleine, haalbare aanpassingen creëren we een leefstijl die je training ondersteunt — zodat je niet alleen sterker wordt, maar je ook energieker, fitter en beter in balans voelt.
