De kunst van bewust bewegen
Functionele en corrigerende training draait om bewegen zoals je lichaam bedoeld is te bewegen. Het richt zich op het herstellen van disbalansen, verbeteren van bewegingspatronen en het opbouwen van kracht in posities die je dagelijks of in je werk gebruikt. In plaats van geïsoleerde spiertraining, ligt de nadruk op samenwerking tussen spieren, gewrichten en zenuwstelsel — zodat kracht niet alleen groter, maar ook bruikbaarder wordt.
Hierbij maak ik gebruik van verschillende ‘tools’ die elk hun eigen doel en voordelen hebben. Door deze tools slim te combineren ontstaat een training die kracht, controle & mobiliteit samenbrengt in één geintegreerde aanpak.
Isometrische oefeningen
Oefeningen waarbij je spanning opbouwt zonder daadwerkelijke beweging.
Ze verbeteren stabiliteit, gewrichtscontrole en spieractivatie op een veilige manier, en zijn ideaal om gerichte kracht op te bouwen in kwetsbare of beperkte posities. Isometrische training helpt je bewuster te bewegen en vormt vaak de eerste stap in het herstellen van balans en controle.
Weerstandsbanden
Flexibele banden die constante, variabele spanning leveren door de volledige bewegingsuitslag.
Ze versterken de stabiliteit, coördinatie en controle in precies die hoeken waar disbalans of zwakte aanwezig is.
Door bewegingen te vertragen en verfijnen helpen ze het lichaam om efficiënter kracht te leveren en bewegingspatronen te corrigeren — een essentieel hulpmiddel binnen corrigerende training.
Kettlebells
Een veelzijdig trainingsmiddel dat kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen combineert.
Door hun unieke vorm en dynamiek train je met kettlebells stabiliteit, timing en krachtsoverdracht in natuurlijke bewegingspatronen.
Ze dagen het hele lichaam uit als één functionele eenheid, wat leidt tot sterkere, beter samenwerkende spieren en een veerkrachtig bewegingsapparaat.